SAI FORA CELULITE!!!

Olá meninas, hoje vou falar sobre um assunto que com certeza interessa mais de 95% das mulheres, a famosa CELULITE! Quem aqui nunca passou raiva com essa danadinha..

A dica é o suco anticelulite que vocês devem tomar uma vez ao dia

Os ingredientes são:
1/2 maçã (com casca para aumentar o teor de fibras consumido);
1 copo de água (250 ml);
1 colher de sopa de salsinha;
1 folha grande de couve;

*Bater tudo no liquidificador e de preferência não passar na peneira para ingerirmos a fibra presente no suco;

*Além do benefício do suco para a eliminação da celulite, aumentamos o consumo diário de frutas e fibras.

*A couve e a salsinha participam do processo de desintoxicação do nosso organismo  (ajuda no processo de eliminação de toxinas), consequentemente trazendo benefícios a nossa pele, diminuindo celulite, melhorando hábito intestinal, ou seja, trazendo benefícios para saúde em geral.

Uma outra dica muito importante para eliminar a danadinha da celulite é diminuir o consumo de carboidratos simples, ou seja, arroz branco, pão branco, macarrão, batata, mandioca e biscoitos. Que tal a partir de hoje trocarem todos esses carboidratos simples por carboidratos integrais (científicamente chamados de carboidratos complexos)?????
Ahhh! e não podem esquecer de retirar os refrigerantes do dia-a-dia, troquem por sucos naturais (sem açúcar), como a laranja que ajuda no processo da eliminação das celulites!!!
Outra dica importante é praticar atividade física regularmente e ingerir no mínimo 2 litros de água no dia!!!

Espero que gostem do post, quero ver a opinião de todas vocês!!!

Beijinhoss,
Até Breve!!!

Primeiro Post =]

Olá leitores...
Hoje como primeiro post vou contar como será +- esse blog.
Quero fazer desse blog um meio de comunicação entre vocês leitores e eu nutricionista, vocês perceberam que falarei muito sobre nutrição e estética, que é uma área que gosto muito! Espero que todos compartilhem suas opiniões e com certeza as meninas iram ADORAR as novidades que logo logo teremos aqui no blog "dibandeja".
Vou começar falando nesse primeiro post sobre as "Dietas estampadas em Revistas",
Hoje em dia o desejo pela beleza e por um corpo esbelto está cada vez mais em evidência. A mídia acaba estabelecendo um padrão estético, onde se tornou extremamente comum observar mulheres magérrimas estampando capas de revistas, propondo um perfil de magreza como corpo ideal.
Com tudo isso as mulheres acabam recorrendo as famosas "fórmulas milagrosas" das revistas, através de  cápsulas, chás, shakes e etc. Achando que emagrecer sem esforço algum funciona.
Em comum essas dietas de revistas visam retirar um nutriente da dieta,  por exemplo retirar todo carboidrato da nossa alimentação, mas como teremos energia para realizar nossas atividades diárias?
" O cardoidrato é um nutriente importantíssimo, pois nos fornece energia para realizarmos todas nossas atividades diárias, sem ele nosso corpo utiliza a proteína e a gordura para nos fornecer energia, prejudicando assim a verdadeira função das proteínas e das gorduras. Encontramos carboidratos no pão, biscoito, macarrão, arroz, batata, mandioca, entre outros."
A principal dica para emagrecer é realizar uma reeducação alimentar, para emagrecer não retiramos nutrientes e sim diminuímos quantidades e escolhemos alimentos que nos forneceram maior quantidade de nutrientes.


Então a dica de hoje é:
- Deixe de lado as dietas de revistas e que tal começar diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos e aumentando o fracionamento, ou seja, comendo várias vezes ao dia mas em menor quantidade.




Qualquer dúvida estou a disposição de vocês!!!


Beijos e até breve!!!