Olá meninas, faz tempo que não posto aqui né?!! Desculpa, mas está um pouco corrido ultimamente... mas não abandonei o blog não viu hehe, como prova disso hj vou postar 3 tipos de lanches saudáveis, fáceis e praticos para quem estuda de noite, trabalha ou não tem tempo que fazer uma super refeição.
Mais um vídeo da nossa parceria... http://www.sonhosdecrepom.com.br/ !!!
Sanduíches Naturais com Edialez e Luisa from Carolina Thomaz on Vimeo.
Como viram no vídeo, agora vou passar as 3 receitas para vocês! =]
Primeiro lanche:
2 fatias de pão de forma integral, 1 filé de frango pequeno grelhado, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, 5 rodelas de pepino, 2 folhas de alface, 1 fio de azeite e uma pitada de orégano. È super fácil, só grelhar o filé primeiro, passar o azeite com o orégano no pão, colocar as folhas de alface, cenoura e pepino.
Mais um vídeo da nossa parceria... http://www.sonhosdecrepom.com.br/ !!!
Sanduíches Naturais com Edialez e Luisa from Carolina Thomaz on Vimeo.
Como viram no vídeo, agora vou passar as 3 receitas para vocês! =]
Primeiro lanche:
2 fatias de pão de forma integral, 1 filé de frango pequeno grelhado, 2 colheres de sopa de cenoura ralada, 5 rodelas de pepino, 2 folhas de alface, 1 fio de azeite e uma pitada de orégano. È super fácil, só grelhar o filé primeiro, passar o azeite com o orégano no pão, colocar as folhas de alface, cenoura e pepino.
Calorias: 260 kcal.
Segundo lanche:
2 fatias de pão integral, 1 fatia grossa de queijo branco, 1 colher de sopa de iogurte natural, 1 pitada de orégano, 2 fatias de tomate e 2 folhas de alface. Vamos picar, ou também podemos triturar o queijo e acrescentar o iogurte formando um creme. Em seguida adicione o orégano nesse creme. Depois é só montar, passando o creme no pão e coloque as fatias de tomate e alface.
Calorias: 255 kcal.
Terceiro lanche:
2 fatias de pão integral, 1 fio de azeite e uma pitada de orégano, 1 fatia de peito de peru defumado, 5 folhas de rúcula e 2 rodelas de tomate. Passe o azeite no pão e acrescente os outros ingredientes. Se quiser pode aumentar a quantidade de salada no lanche, não tem problema algum, muito pelo contrário.
Calorias: 250 kcal.
Espero que gostem e coloquem em prática né?! hehe
Quero opiniões sobre vídeo viu =]
Beijooooos
Até breve.
Calorias: 250 kcal.
Espero que gostem e coloquem em prática né?! hehe
Quero opiniões sobre vídeo viu =]
Beijooooos
Até breve.
Eu provei e aprovei hein... hehee.. bjos
ResponderExcluirTambém aproveiii, vou fazer nesse fds!!! Bjoss
ResponderExcluirParabéns pelo blog Di!!!!
ResponderExcluirAdorei suas dicas...vou fazer
Sucesso =D
Bjuus
Eu acho sacanagem voce colocar essas delicias todas aqui e nao fazer para suas amigasss provarem!!!!! hahahahahahhah adorei amiga, super anotado aqui ja, vou fazer esse final de semana!
ResponderExcluirtenho tanto orgulho da minha nutriiiiiiii, amo vc! bjs, Rafa!
Olá, Diii...achei seu blog no blog da Luisa e já estou seguindo...tenho um blog tbm (www.anapaulaxavier3.blogspot.com) e amei suas dicas de saúde..Bjks! *;*
ResponderExcluirDi, adorei!!!
ResponderExcluirVou fazer e levar para comer no intervalo das aulas!!
Beijoss e sucesso!
Achei demais esse post!!! Ideias pra quem nao tem ideia por onde comecar, mesmo querendo ser saudavel! Adorei a dica!!! Sucesso
ResponderExcluirObrigada Meninas, a opinião de vocês é muito importante para o blog e para mim!
ResponderExcluirSeguem todas as dicas viu, hhehe
BEijinhos
ADOREIIIIII MUITO BOM
ResponderExcluirmuito bommmmmmm.
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