Espinhas, para que te quero?!!!

Olá pessoal, hoje vou dar uma dica para vocês sobre como eliminar as indesejáveis espinhas...!
Me fale, para que elas servem?!! Só para deixar nossa auto-estima baixa, não é?!
O aparecimento da espinha ( cientificamente chamada de acne) envolve vários fatores como: genético, estilo de vida, alimentar, poluentes ambientais, estresse, consumo de bebidas alcoólicas, deficiência de vitaminas e minerais e outros fatores.
A grande maioria dos adolescentes sofre com o aparecimento de acnes, pois além de estarem passando por mudanças hormonais, apresentam hábitos alimentares incorretos. Ingerem bebidas alcoólicas, lanches, pão branco, gorduras, doces, e baixo consumo de frutas, verduras e legumes.
Já em pessoas adultas o aparecimento de acnes é justificado por alterações hormonais, inflamação ou alergia a algum alimento, nesses casos devem-se realizar exames específicos para um tratamento adequado.

O QUE É A ACNE??!!

O aparecimento de acne se dá através do entupimento dos poros da pele e com consequente aumento de crescimento bacteriano. Ela pode formar pus ou não. As causas deste aparecimento são resistência a insulina, síndrome do ovário policístico, desregulação hormonal, alterações hormonais na puberdade e inflamação. O consumo de gordura saturada, alimentos com alta carga glicêmica (são alimentos que elevam muito o açúcar no sangue), ingestão de leite e derivados agravam muito a acne e levam ao seu aparecimento.

Então, para quem sofre com as espinhas a dica de hoje é o MIX DE FIBRAS:

-6 colheres de sopa de farelo de arroz

-4 colheres de sopa de lecitina de soja

-1 colher de sopa de semente de abóbora

-3 colheres sopa de semente de linhaça

-3 colheres sopa de linhaça moída dourada

-1 colher de sopa de cacau em pó

-2 colheres de sopa de farinha de semente de uva

A dica é ingerir esse mix no café da manhã, em cima de frutas como o mamão e banana.
*** 2 colheres de sopa por dia é o suficiente.***

Mas lembrem-se: Devemos ingerir no mínimo 2 litros de água/dia, para que as fibras do mix apresentem efeitos benéficos. Sem o consumo de água ficamos mais propícios a constipação.

E ai, gostam da dica?

Espero que sim e que as indesejáveis espinhas estejam com os dias contados! ;D

Beijinhos,

até breve!!!