Primeiro Vídeo do Blog!!!

Untitled from Carolina Thomaz on Vimeo.

Oi gente, hoje vou postar o primeiro vídeo da minha parceria com o blog Sonhos de crepom (http://www.sonhosdecrepom.com.br/v1/). Que por sinal estou AMANDO, quem faz parte dessa parceria? Luisa Accorsi, Letícia Padilha e Carolina Thomaz!

Espero que todos gostem, esse é o primeiro de MUITOSSSS vídeos hehe.

Como vocês acabaram de ver a receita do dia é o macarrão com molho de tomate e atum, essa preparação é ideal para o jantar, pois além de conter todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, lipídeos e vegetais; é uma preparação de fácil digestão.

Bom, vamos começar pelo macarrão. Sempre devemos dar preferência aos carboidratos complexos, ou seja, os integrais. Eles nos fornecem mais saciedade.

Também tem estudos que mostram que o consumo ao longo prazo dos integrais diminui o Diabetes, auxilia a eliminação de peso e diminui as dislipidemias.

            Quando as calorias do macarrão branco e integral, a diferença entre elas é insignificante, portanto cuidado ao consumir, não é porque ele é integral que podemos exagerar, ok?!!!

O atum é uma fonte importante de Ômega-3, que é um ácido graxo essencial (nosso corpo não produz), portanto devemos adquirir pela dieta, ele nos fornece vários benefícios como: ação antiinflamatória e exerce efeito protetor contra doenças cardiovasculares. Estudos apontam também efeito benéfico em relação a imunidade.

E o tomate, rico em vitamina A, B e C, é um antioxidante muito importante, então meninas tratem de comer tomate para deixar a pele, cabelo e unhas sempre fortes e bonitas! Hehe

Ah, uma dica: o tomate é melhor absorvido quando cozido e com acréscimo de uma gordura boa junto, o azeite. Mas lembrem-se de colocar o azeite no final da preparação, pois ele em contato com altas temperaturas é modificado, deixando de ser benéfico para a nossa saúde.

Esse foi o nosso primeiro vídeo, espero que tenham gostado. A opinião de vocês é muito importante, então deixem um recadinho hehe!

Lembrem-se sempre que um acompanhamento nutricional é muito importante para quem quer perder peso, ganhar peso, reeducar seus hábitos alimentares, ganhar massa muscular, entre outros. Cada pessoa deve ter um acompanhamento individual e personalizado, então procurem um nutricionista! ;D

Quaisquer dúvidas entrem em contato comigo:

Paluski.di@gmail.com

Beijinhos

Até breve!